产妇在月子里想要下奶快，应多吃具有催乳功效且富含营养的流食，如鲫鱼汤等，同时要避免寒性食物和辛辣食物，多喝白开水，以促进乳汁分泌，保障母婴健康，因为月子期间的合理饮食安排对母婴至关重要。
产妇在月子里想要下奶快，可以多吃以下食物：
1.流食：如鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等。这些食物不仅具有催乳功效，还富含营养，能促进乳汁分泌，加快产妇身体恢复，提高乳汁质量，有利于婴儿生长。
2.避免寒性食物：产妇坐月子期间，吃寒性食物易导致奶水减少，还可能引起体寒，不利于身体恢复和健康。
3.忌辛辣食物：辛辣食物会使产妇身体上火，间接影响婴儿健康。产妇应多喝白开水，以保持身体水分平衡。
总之，产妇在月子期间的饮食至关重要，合理的饮食安排有助于促进乳汁分泌，保障母婴健康。