怀孕六个月的孕妇，应适当增加鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等优质蛋白质，每周食用2 - 3次深海鱼油，增加奶类摄入，适当增加碘及含铁丰富食物的摄入，每天至少摄入250 - 500g奶制品并补充600mg钙；同时要适当地进行如散步等不少于30分钟的中等强度身体活动，维持体重适宜增长，还要注意禁烟、戒酒，少吃刺激性食物。
怀孕六个月，以下食物对胎儿发育好：
1.优质蛋白质：应适当增加鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等优质蛋白质的来源。其中，深海鱼类含有较多DHA，对胎儿大脑和视网膜发育有益。
2.深海鱼油：每周最好食用23次深海鱼油。
3.奶类：适当增加奶类的摄入。
4.碘：适当增加碘的摄入。
5.含铁丰富的食物：常吃含铁丰富的食物，如每天增加2050g红肉，每周吃12次的动物内脏或者血液。如有需要，可额外补充铁剂。
6.奶制品与钙：每天至少摄入250500g的奶制品，并补充钙600mg。
此外，孕妇还应注意以下事项：
1.运动：适当地进行身体运动，维持体重的适宜增长。每天进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步、体操、游泳等。
2.生活习惯：禁烟、戒酒，少吃刺激性的食物。