提高代谢率的方法主要有合理饮食（适当增加食物摄入及增加蛋白质摄入）、适量运动（进行如游泳、跑步等有氧运动）以及对如甲低等疾病进行药物辅助，需从饮食和运动两方面入手，特定疾病人群还需药物辅助以维持正常身体代谢功能。
提高代谢率的方法主要有以下几种：
1.合理饮食
适当增加食物的摄入：大量减少能量摄入会导致代谢率自然降低，反之，增加食物摄入可使代谢率大大提高。
增加蛋白质的摄入：蛋白质的增多能够很好地提高基础代谢率。
2.适量运动
进行适当的锻炼，有计划地开展一些有氧运动，如游泳、跑步等。这些运动在提高基础代谢率方面占很大比重。通过运动结合食物摄入，能够有效地提高代谢率。
3.药物辅助
对于一些疾病，如甲低，需要药物的辅助才能起到较好的作用，以提高代谢率。
总之，提高代谢率需要从饮食和运动两方面入手，对于患有特定疾病的人群，还需要药物的辅助。这样才能更好地维持正常的身体代谢功能。