乳头一碰就疼，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会出现疼痛，通常为阵发性，这是正常的生理现象。
经前期：月经来潮前，体内激素水平变化，可能导致乳房及乳头胀痛。
怀孕期：怀孕后，乳房会进一步发育，乳头也可能会变得敏感，触碰后易出现疼痛。
哺乳期：哺乳期女性，乳头可能会被婴儿咬破或因吸吮姿势不正确而导致乳头损伤，引起疼痛。
2.病理因素：
乳头炎：乳头部位发生感染，可出现红肿、疼痛等症状。
乳腺增生：乳腺增生可导致乳房疼痛，有时也会累及乳头。
乳腺癌：乳头疼痛可能是乳腺癌的早期表现之一，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。
其他：外伤、肋软骨炎等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持乳头清洁，避免穿过紧的内衣，选择合适的文胸。如果乳头疼痛是由外伤引起，应避免触碰和刺激受伤部位。