绿茶中含咖啡因等成分，睡前四小时内饮用会刺激大脑皮层兴奋致失眠，睡眠质量不好的人睡前四小时内应避免接触此类可能引起兴奋的食物和饮品，若不喝绿茶也失眠且持续超一个月，需在医生指导下口服促眠药物改善睡眠质量。
绿茶喝多了会失眠。
首先，绿茶中含有咖啡因等成分，这些成分会刺激大脑皮层，使其处于兴奋状态。如果在睡前四个小时内饮用绿茶，这种兴奋作用可能会导致患者难以入睡，从而出现失眠症状。
其次，对于睡眠质量不好的人来说，除了绿茶，在睡前四个小时内喝咖啡、饮酒等也可能导致大脑皮层兴奋，增加失眠的风险。因此，为了在很大程度上避免失眠症状的出现，这类人群应尽量避免在睡前接触这些可能引起兴奋的食物和饮品。
最后，如果患者不喝绿茶也会出现失眠症状，且失眠症状持续超过一个月，那么就需要引起重视。此时，有必要在医生的指导下口服促眠的药物进行治疗，以改善睡眠质量。