绿茶虽含抗氧化剂及维生素 C 等有益成分，且含少量咖啡因能刺激中枢神经，每个人对咖啡因敏感程度不同，晚上喝多绿茶可能导致难以入睡引起失眠，所以建议白天饮用绿茶，以享受其益处并减少对睡眠的影响。
绿茶喝多了会失眠。
首先，绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，这些成分不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。然而，绿茶中还含有少量咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。如果在晚上饮用较多的绿茶，这种刺激作用可能会导致难以入睡，从而引起失眠。
其次，每个人对咖啡因的敏感程度有所不同。有些人可能对咖啡因的反应较为强烈，即使少量饮用绿茶也可能会影响睡眠；而另一些人可能相对不那么敏感，但如果过量饮用，仍有可能出现睡眠问题。
因此，为了避免影响睡眠，建议最好在白天饮用绿茶。这样既能享受到绿茶带来的益处，如抗氧化、提神等，又能减少对睡眠的潜在影响。