吃含有卵磷脂（如蛋黄、豆制品）、胆碱（如鱼类、虾类、牛羊肉、猪肉）的食物，以及含维生素 E、维生素 C、叶酸、维生素 B12 的食物有助于补脑提高记忆力，此外，适当休息、避免熬夜通宵也能健脑。
吃什么补脑增加记忆力？以下食物有助于补脑提高记忆力：
1.含有卵磷脂的食物：蛋黄、豆制品等。这类食物中的卵磷脂能够增强脑部活力，缓解脑细胞老化，具有降血脂、预防脑中风的作用。
2.含有胆碱的食物：鱼类、虾类、牛肉、羊肉、猪肉等。食用这些食物有助于提高记忆力。
3.其他食品：
含维生素E、维生素C的食物，可防止记忆力减退，起到一定的补脑作用。
增加叶酸、维生素B12的摄入，对补脑也有帮助。
除了饮食方面，进行适当休息，避免熬夜通宵，也能够健脑。