戒奶涨奶通常在第3天左右最痛，但具体时间因人而异，一般会持续23天，乳房会变得饱满、紧张，甚至疼痛，还可能出现发热、乳房红肿等症状。缓解涨奶疼痛的方法包括频繁哺乳或泵奶、冷敷、热敷、按摩、穿戴合适的胸罩、注意饮食、药物治疗等。如果疼痛持续不减或出现异常情况，应及时就医。
戒奶涨奶通常在第3天左右最痛，但具体时间因人而异。
涨奶是哺乳期女性可能会遇到的问题，是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。女性在戒奶时，乳房内乳汁开始减少，但还会有乳汁分泌，而新生儿吸吮的减少会导致乳汁无法完全排出，就会引起乳房胀痛。
一般情况下，涨奶会在23天后达到高峰，此时乳房会变得非常饱满、紧张，甚至疼痛。疼痛可能会逐渐加重，在触碰或移动乳房时更为明显。有些女性可能还会感觉到乳房发热、变硬，甚至出现低热等症状。
需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，所以涨奶的程度和持续时间也会有所差异。以下是一些缓解涨奶疼痛的方法：
1.频繁哺乳或泵奶：尽量让新生儿频繁吸吮乳房，或者使用吸奶器将乳汁吸出，以减轻乳房的胀满感。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在哺乳前使用热毛巾热敷乳房，有助于促进乳腺管通畅。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺管的堵塞和疼痛。
5.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
如果涨奶疼痛持续不减或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，以排除乳腺炎等其他疾病的可能。同时，在戒奶期间，应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。