如果一觉醒来发现眼睛肿了一只，可能是过敏、感染、睡眠姿势不当或其他全身性疾病引起。如果肿胀持续不消退或伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，建议及时就医，进行详细的眼部检查和相关的实验室检查，以确定病因并进行相应的治疗。
睡一觉起来，眼睛肿了一只，可能是由以下原因引起的：
1.过敏
如果您在睡觉前使用了新的化妆品、护肤品或接触了过敏原，如花粉、宠物毛发等，可能会导致眼睛过敏，引起肿胀。
2.感染
眼部感染，如麦粒肿（睑腺炎）、结膜炎等，也可能导致眼睛红肿。麦粒肿是由于眼睑腺体的感染引起的，通常会伴有疼痛和红肿；结膜炎则是结膜的炎症，可能伴有分泌物增多。
3.睡眠姿势不当
睡觉时头部过低或趴着睡，可能导致眼睛周围的血液循环不畅，引起肿胀。
4.其他原因
肾脏疾病、心脏疾病、内分泌失调等全身性疾病也可能引起眼睛肿胀，但这种情况通常是双侧对称的。
如果您的眼睛肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议及时就医，进行详细的眼部检查和相关的实验室检查，以确定病因并进行相应的治疗。
以下是一些应对建议：
1.保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。
2.可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛，但要注意避免冷敷时间过长或温度过低。
3.避免使用可能导致过敏的化妆品和护肤品。
4.保持良好的睡眠姿势，垫高头部。
5.注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果您对眼睛肿胀的原因和处理方法有任何疑问，最好咨询专业的眼科医生。