胶原蛋白粉的食用剂量因人而异，通常一天吃12次，一次35克。食用时可用温水冲服或加入饮料中，建议选择适合自己的产品并坚持食用，同时配合健康的生活方式。如有不适，应立即停止食用。
通常情况下，胶原蛋白粉一天吃12次，一次35克。具体的食用剂量可以根据个人的需求和体质来调整。
以下是一些关于胶原蛋白粉食用的建议：
1.选择适合自己的胶原蛋白粉：不同品牌和类型的胶原蛋白粉成分和功效可能会有所差异，建议在选择时仔细阅读产品说明和成分表，选择适合自己的产品。
2.注意食用方法：一般来说，胶原蛋白粉可以直接用温水冲服，也可以加入牛奶、果汁等饮料中食用。在冲服时，水温不宜过高，以免破坏胶原蛋白的活性。
3.坚持食用：胶原蛋白粉的效果需要长期坚持才能显现，建议每天按时食用，持续一段时间才能看到效果。
4.配合健康的生活方式：除了食用胶原蛋白粉外，还应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以提高皮肤的健康状况。
需要注意的是，胶原蛋白粉不能替代药物治疗疾病，如果有皮肤问题或健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和调理。同时，对于过敏体质的人群，在食用胶原蛋白粉前应先进行过敏测试，如有不适，应立即停止食用。