通常情况下，为了自身安全，建议饭后1~3小时再去游泳，且应根据个人情况适当调整。具体而言，若吃了很多难以消化的食物，比如肉类、油炸食品等，建议至少在饭后1小时再去游泳；若吃的是一些清淡的食物，比如蔬菜、白米饭等，在饭后1小时可以进行一些低强度的运动，待饭后1~3小时，食物基本消化完成，就可以去游泳了。此外，老年人、儿童以及胃肠道疾病患者的消化能力相对较弱，建议在饭后2~3小时再去游泳。
通常情况下，吃完饭1~3小时后可以游泳，具体时间取决于所进食物的种类和个人的消化能力，可分为以下3点：
1.1小时内：如果吃了很多难以消化的食物，比如肉类、油炸食品等，建议至少在饭后1小时再去游泳。因为此时大量血液会流进胃肠道帮助食物消化，若这时去游泳，可能会导致胃肠道供血不足，引起消化不良、腹痛、恶心等症状。
2.1~3小时：如果吃的是一些清淡的食物，比如蔬菜、白米饭等，在饭后1小时可以进行一些低强度的运动，比如散步。待饭后1~3小时，食物基本消化完成，就可以去游泳了。
3.因人而异：每个人的消化能力不同，所以具体的时间也会有所差异。老年人、儿童以及胃肠道疾病患者的消化能力相对较弱，建议在饭后2~3小时再去游泳。此外，游泳前还应做好热身运动，避免抽筋等意外发生。
总之，为了自身安全，建议饭后1~3小时再去游泳，且应根据个人情况适当调整。