脚后跟疼的常见原因有跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等，也可能由鞋子不合适、过度使用、受伤、关节炎、神经病变等引起。可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、矫正鞋垫等措施，如疼痛持续不缓解或加重，建议就医。
脚后跟疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致脚后跟疼的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，它可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。足底筋膜是一条带状的结缔组织，连接着脚跟和脚趾，它的炎症可能导致脚后跟疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，跟腱炎是跟腱的炎症。这种炎症可能导致脚后跟疼痛和肿胀。
4.其他原因：其他可能导致脚后跟疼的原因包括鞋子不合适、过度使用、受伤、关节炎、神经病变等。
如果您经常感到脚后跟疼，建议您采取以下措施：
1.休息：给脚后跟足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次1520分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗来缓解疼痛。
5.矫正鞋垫：如果您的鞋子不合适，可以考虑使用矫正鞋垫来改变足底的压力分布。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，建议您就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
总之，脚后跟疼可能是多种原因引起的，如果您经常感到疼痛，建议您采取适当的措施来缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，建议您就医。