吃辣了胃疼可通过喝牛奶、温水、吃主食、水果或药物来缓解，其中喝牛奶、温水、吃主食可缓解胃部灼烧感和疼痛，吃水果可缓解辣椒素对胃黏膜的刺激，药物需在医生指导下服用。
吃辣了胃疼可以通过以下方法缓解：
1.喝牛奶：牛奶可以在胃部形成一层保护膜，缓解辣椒素对胃黏膜的刺激。
2.喝温水：可以缓解胃部的灼烧感和疼痛。
3.吃主食：可以缓解胃部的不适，因为主食可以中和胃酸。
4.吃水果：可以缓解胃部的不适，因为水果中的维生素C可以缓解辣椒素对胃黏膜的刺激。
5.吃药物：如果疼痛严重，可以服用一些药物来缓解疼痛，如奥美拉唑、吗丁啉等。但是，这些药物需要在医生的指导下服用。