吃盐过多引起重咳嗽，可补充水分、避免刺激性食物、尝试止咳药物、调整饮食、注意休息，如症状持续或加重应及时就医。同时，为了健康应保持适量盐摄入。
吃盐吃多了引起的重咳嗽，可能是盐的刺激性导致喉部不适，也可能是盐摄入过多引起了其他健康问题。以下是一些应对建议：
1.补充水分：多喝水有助于缓解咳嗽和清除喉咙中的盐分。可以喝温水、白开水或清淡的汤。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，这些食物可能会加重咳嗽。
3.尝试止咳药物：如果咳嗽严重影响生活，可以咨询医生或药剂师，选择合适的止咳药物。但要注意按照医嘱使用。
4.调整饮食：减少盐的摄入，尽量避免食用过咸的食物。多吃新鲜的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
5.注意休息：给身体足够的休息时间，有助于恢复健康。
6.就医咨询：如果咳嗽持续时间较长、伴有其他症状（如呼吸困难、胸痛等）或症状加重，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，长期高盐饮食对健康不利，可能增加高血压、心血管疾病等风险。因此，建议保持适量的盐摄入，遵循健康的饮食习惯。