腰椎间盘突出导致脚麻时，可通过休息、物理治疗、药物治疗、锻炼腰部肌肉、纠正不良姿势、减肥等方法缓解症状，这些方法只能缓解疼痛，不能根治腰椎间盘突出，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
腰椎间盘突出导致脚麻，可能是突出的椎间盘压迫了神经根。以下是一些妙招，可以帮助缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。睡觉时，可以在腰部下方垫一个小枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，减轻神经受压。
3.药物治疗：可以服用一些消炎镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等，缓解疼痛和麻木症状。
4.锻炼腰部肌肉：通过一些简单的腰部运动，如腰部旋转、伸展等，增强腰部肌肉的力量，改善腰部的稳定性。
5.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、驼背等不良姿势，减轻腰部的压力。
6.减肥：过重的体重会增加腰部的负担，导致病情加重，因此需要适当减肥。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治腰椎间盘突出。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意腰部的保暖，避免腰部受伤。