腰椎间盘突出脚麻主要是因腰椎间盘向后突出压迫、刺激神经根，致神经根水肿而引起。对于因腰椎间盘突出导致的脚麻，不存在所谓的妙招，通常需在专业医生指导下通过保守治疗或手术治疗来缓解。
一、保守治疗
1.卧床休息：腰椎间盘突出脚麻患者要注意卧床休息，可降低腰椎间盘压力，减少对局部组织压迫、刺激神经根，进而缓解脚麻症状。
2.药物治疗：患者可口服神经营养药物，如甲钴胺片来营养周围神经，能取得较好疗效。同时还可遵医嘱应用甘露醇等脱水药物以减轻神经根水肿，达到缓解症状的目的。
3.牵引治疗：进行牵引时，上半身与脚麻患肢均会受到施加力，二者共同作用于腰椎，使腰椎椎间孔高度撑开，神经空间相应增大，腰椎间盘对神经的卡压程度减轻，从而缓解脚麻症状。
4.其他：患者可自行用热毛巾热敷，或前往医院由医生进行专业的推拿、按摩、针灸，能使局部肌肉痉挛减少，进而减轻腰椎间盘压力，缓解脚麻症状。
二、手术治疗：手术治疗多为微创方案，切口较小，通常仅几毫米。通过脊柱内镜去除突出的椎间盘组织，解除椎间盘压迫后，周围神经空间充足，神经炎症和水肿逐渐消退，脚麻症状便会逐渐缓解。
当出现腰椎间盘突出脚麻时，建议先采用保守治疗来缓解，如果保守治疗后症状无法缓解，则可考虑手术治疗。患者在生活中要注意保持正确的腰椎姿势，避免过度弯腰或腰部过度负重，平时可多进行腰部锻炼，如平板支撑或游泳等，以增强体质。
总之，对于腰椎间盘突出脚麻的治疗，要根据具体情况选择合适的方法，同时患者在日常生活中也要注意保养和锻炼。