皮肤晒伤后的修复方法如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。
3.补充水分：晒伤后皮肤会失去大量水分，因此要及时补充水分，可以多喝水或使用保湿喷雾。
4.避免刺激：避免摩擦晒伤的皮肤，不要使用刺激性的化妆品或护肤品，不要长时间暴露在阳光下。
5.饮食调整：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，可以促进皮肤修复。
6.注意休息：晒伤后要注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛难忍、发热等症状，应及时就医。