维生素D2和D3的区别主要体现在以下几个方面：
1.来源不同：维生素D2是由植物中的麦角固醇经紫外线照射后转变而成；维生素D3则是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后转变而成。
2.活性不同：维生素D2的活性较维生素D3低。
3.食物来源不同：维生素D2主要存在于植物性食物中，如蘑菇、蕈类、酵母等；维生素D3则主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.人体吸收利用率不同：维生素D3的人体吸收利用率较维生素D2高。
5.作用不同：维生素D2和D3都对钙的吸收和代谢起着重要作用，但具体作用机制可能略有不同。
综上所述，维生素D2和D3在来源、活性、食物来源、人体吸收利用率和作用等方面存在一定的区别。在选择补充维生素D时，可以根据个人的情况和需求进行选择。如果有特殊的健康问题或医嘱，建议在医生或营养师的指导下进行补充。