维生素D2和维生素D3的区别如下：
1.来源不同：维生素D2是由植物中的麦角固醇经紫外线照射转变而成；维生素D3则是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变而成。
2.活性不同：维生素D3的活性比维生素D2高。
3.吸收方式不同：维生素D2需在体内经羟化酶作用后才能转变为具有活性的维生素D3；维生素D3可直接被人体吸收利用。
4.适用人群不同：一般情况下，维生素D2适用于缺乏维生素D2的人群；维生素D3适用于缺乏维生素D3的人群，以及需要更高活性的人群。
5.食物来源不同：维生素D2主要存在于植物性食物中，如蘑菇、蕈类、蛋类、鱼肝油等；维生素D3则主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。在补充维生素D时，应根据个人情况选择合适的剂量，并在医生或营养师的指导下进行。同时，还应注意多晒太阳，以促进维生素D的合成。