维生素D2和D3的区别主要体现在以下几个方面：
1.来源不同：维生素D2是由植物麦角固醇经紫外线照射转变而成；维生素D3则是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变而成。
2.活性不同：维生素D2的活性较维生素D3低。
3.食物来源不同：维生素D2存在于植物性食物中，如蘑菇、蕈类等；维生素D3则存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.人体吸收利用率不同：维生素D3的人体吸收利用率较维生素D2高。
5.适用人群不同：一般情况下，维生素D2适用于缺乏维生素D2的人群，如因光照不足、饮食缺乏等原因导致维生素D缺乏的人群；维生素D3适用于需要补充维生素D3的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、骨质疏松症患者等。
需要注意的是，维生素D2和D3在体内可以相互转化，且在一定程度上可以替代。在补充维生素D时，应根据个人情况选择合适的补充剂，并在医生或营养师的指导下进行。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等，以满足身体对维生素D的需求。