扁桃体发炎喉咙肿痛可能是由于扁桃体受到感染引起的，常见的原因包括细菌感染、病毒感染等。以下是一些缓解喉咙肿痛的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。可以喝温水、茶或果汁等。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。选择温和、柔软的食物，如鸡肉、鱼肉、米粥等。
4.使用药物：可以使用一些药物来缓解喉咙肿痛，如退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）、止咳药（氨溴索）等。但请在医生的指导下使用药物。
5.保持休息：身体需要足够的休息来恢复，尽量减少活动，多休息，避免过度劳累。
6.就医治疗：如果喉咙肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具抗生素或其他治疗药物。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，在缓解喉咙肿痛时需要特别注意。在使用药物之前，最好咨询医生的建议。同时，如果喉咙肿痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。