扁桃体发炎喉咙痛，可能与感染、饮食、环境等因素有关。可以尝试以下方法缓解症状，如含漱温盐水、使用药物、调整饮食、注意休息等。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。具体如下：
1.含漱温盐水：将半杯温水中加入1茶匙盐，搅拌均匀后用来漱口。这可以帮助缓解喉咙疼痛，减轻炎症。
2.使用药物：可以使用一些药物来缓解喉咙痛，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、局部镇痛药（如利多卡因凝胶）、抗生素（如青霉素、头孢菌素等，需在医生指导下使用）等。此外，还可以使用一些含片或喷雾剂，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、利巴韦林气雾剂等。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。尽量减少用嗓，避免大声说话或长时间说话。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会根据病情的严重程度，采取进一步的治疗措施，如静脉输液、雾化吸入等。此外，如果扁桃体发炎是由细菌感染引起的，医生可能会建议使用抗生素进行治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。同时，如果喉咙痛伴有高热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。