一般人每天脂肪摄入量为50g100g为宜，但具体数值应根据个人情况进行调整，如身体状况、活动水平和饮食习惯等。同时，应控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，适当增加不饱和脂肪的摄入量，并注意食物的脂肪含量，以控制总热量摄入。
通常情况下，一般人每天脂肪摄入量为50g100g为宜。
需要注意的是，这个数值并不是绝对的，还需要根据个人的身体状况、活动水平以及饮食习惯等因素进行适当调整。以下是一些关于脂肪摄入量的建议：
1.控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量：饱和脂肪和反式脂肪摄入过多会增加心血管疾病的风险，应尽量选择低脂肪或无脂肪的食物。
2.增加不饱和脂肪的摄入量：不饱和脂肪对心血管健康有益，可以适当增加橄榄油、鱼油、坚果等食物的摄入。
3.注意食物的脂肪含量：在选择食物时，要仔细查看食品标签上的营养成分表，了解每份食物的脂肪含量。
4.控制总热量摄入：无论脂肪摄入量如何，都要注意控制总热量的摄入，以避免体重增加。
总之，合理控制脂肪摄入量对于维持身体健康至关重要。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定适合自己的饮食计划。