左腿膝盖里面疼可能由多种原因引起，如过度使用或损伤、关节炎、感染、痛风、半月板损伤、髌骨软化症、滑囊炎、神经病变等。在等待就医期间，可以采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施缓解疼痛。需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因，及时就医并遵循医生的治疗建议非常重要。
左腿膝盖里面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、过度使用或损伤
1.运动过度或重复性动作：长时间跑步、跳跃、登山等运动，或从事需要频繁下蹲、跪地的工作，可能导致膝盖过度使用和损伤。
2.创伤：摔倒、扭伤、碰撞等外力作用于膝盖，可能引起半月板、韧带或软骨的损伤。
3.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
二、关节炎
1.骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨与骨之间的摩擦增加，引起疼痛、僵硬和肿胀。
2.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，可影响关节滑膜，导致炎症和疼痛。
三、其他原因
1.感染：膝盖部位的感染，如细菌感染、结核菌感染等，可引起炎症和疼痛。
2.痛风：尿酸盐在关节内沉积，可导致痛风性关节炎，引起膝盖疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿或弹响。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，导致疼痛和不适感。
5.滑囊炎：膝盖周围的滑囊发炎，可引起肿胀和疼痛。
6.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变也可能导致腿部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少活动量。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并遵循医生的治疗建议非常重要。此外，保持健康的生活方式，如适当运动、控制体重、保持良好的姿势等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。