嘴唇变薄的自然方法主要有以下几种：
1.按摩唇部：
用食指和拇指捏住上唇，食指不动，轻动拇指并按摩上唇；
再用食指和拇指捏住下唇，拇指不动，轻动食指并按摩下唇；
最后用上述方法按摩唇角。
2.热敷唇部：
热毛巾敷在嘴唇上，持续5-10分钟；
毛巾凉后，用热水浸湿再敷，重复3-5次。
3.唇部操：
紧闭嘴唇，然后用力向外吹气，使唇部肌肉得到锻炼；
抿嘴，然后尽量向前突出，使唇部肌肉拉伸；
用上下嘴唇包住牙齿并往外突，保持10秒。
4.涂抹维生素E：
将维生素E胶囊刺破，挤出液体涂抹在嘴唇上；
轻轻按摩唇部，促进吸收。
5.保持良好的口腔习惯：
避免经常舔嘴唇、咬嘴唇；
不要用牙齿咬嘴唇。
6.饮食调理：
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮等；
多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等。
需要注意的是，这些方法可能需要长期坚持才能看到效果，而且每个人的体质和嘴唇情况不同，效果也因人而异。如果对嘴唇的形状不满意，建议咨询专业医生或美容师，了解更适合的方法。