让嘴唇变薄的自然方法主要有以下几种：
1.按摩：用食指和拇指捏住上唇，食指不动，轻动拇指并按摩上唇；再用食指和拇指捏住下唇，拇指不动，轻动食指并按摩下唇。每天坚持按摩10分钟左右，长期坚持可以使嘴唇变薄。
2.热敷：用热毛巾敷嘴唇，每天3-5次，每次5-10分钟。热敷可以促进嘴唇部位的血液循环，使嘴唇变薄。
3.唇部操：将嘴巴尽量张大，持续30秒；然后用力闭紧嘴唇，再持续30秒。这样的动作可以有效锻炼嘴唇的肌肉，使嘴唇变薄。
4.涂抹唇膏：选择含有薄荷等成分的唇膏，涂抹时注意不要涂得太厚，以免影响效果。
5.注意饮食：多吃富含维生素C和维生素B6的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。这些食物可以促进皮肤新陈代谢，有助于嘴唇变薄。
6.避免舔唇、咬唇：舔唇和咬唇会使嘴唇变得更加肥厚，应尽量避免。
需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到效果。如果想要快速让嘴唇变薄，可以考虑医疗美容手段，但一定要选择正规的医疗机构。同时，在进行任何美容方法之前，都应该咨询专业医生的意见，以确保安全和有效性。