宝宝3个月后可以睡枕头，但需注意枕头高度、材质、清洁和更换等方面，具体为枕头高度适中、材质柔软透气、经常清洗消毒、定期更换。
宝宝通常在3个月后可以睡枕头，以下是一些需要注意的点：
1.高度：枕头的高度要适中，不能太高也不能太低。一般来说，枕头的高度应该与宝宝的肩膀宽度相等，或者稍微高一些。
2.材质：枕头的材质要柔软、透气、吸湿性好。可以选择棉质、羽绒、记忆棉等材质的枕头。
3.清洁：枕头要经常清洗和消毒，以保持卫生。
4.更换：宝宝的枕头要定期更换，一般每12年更换一次。
总之，宝宝睡枕头的时间和高度要根据宝宝的具体情况来决定，同时要注意枕头的材质和清洁，以保证宝宝的睡眠质量和健康。