嘴巴里长泡很疼，可能是口腔溃疡、口腔疱疹、黏液腺囊肿等原因引起。以下是一些可能的解决办法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用温和的漱口水漱口，避免刺激口腔黏膜。
2.调整饮食：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
3.局部用药：可以使用口腔溃疡散、西瓜霜喷剂等药物局部涂抹，缓解疼痛，促进愈合。
4.口服药物：如果疼痛严重，可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
5.就医治疗：如果嘴巴里的泡持续不愈、变大、疼痛加剧，或者出现发热、淋巴结肿大等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，避免咬伤口腔黏膜，均衡饮食，适量运动，提高免疫力。