上颚和耳朵里面痒可能由多种原因引起，可尝试以下方法缓解：保持鼻腔通畅、调整饮食、避免过度清洁、控制过敏反应、保持耳部干燥、缓解压力等。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
上颚和耳朵里面痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.保持鼻腔通畅：擤鼻涕时避免过度用力，以免导致鼻腔内的压力变化影响到上颚和耳朵。可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗来清洁鼻腔，缓解鼻塞。
2.调整饮食：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，这些食物可能刺激上颚和耳道黏膜，导致瘙痒感加重。选择清淡、易消化的食物，并保持充足的水分摄入。
3.避免过度清洁：频繁挖耳或过度清洗上颚可能会损伤黏膜，导致感染或刺激。保持上颚和耳朵的清洁即可，避免使用刺激性的清洁剂或棉签深入清洁。
4.控制过敏反应：如果上颚和耳朵痒是过敏引起的，可以考虑使用抗组胺药物来减轻过敏反应。咨询医生或药师关于合适的药物选择和使用剂量。
5.保持耳部干燥：游泳、洗澡或洗头后，确保耳朵内的水分被彻底擦干，避免潮湿环境滋生细菌或真菌。可以使用吹风机低温档吹干耳朵。
6.缓解压力：长期的压力和焦虑可能会加重上颚和耳朵痒的症状。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。
7.就医咨询：如果上颚和耳朵痒的症状持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如疼痛、耳鸣、听力下降等，应及时就医。医生可以进行详细的检查，确定病因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅为缓解症状的建议，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，个人的体质和具体情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。