低聚果糖是一种天然活性物质，甜度低，不易被人体吸收，热量低，具有调节肠道菌群、增殖双歧杆菌、促进钙的吸收、调节血脂、免疫调节、抗龋齿等功效。具体如下：
1.调节肠道菌群：低聚果糖是双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内菌群平衡。
2.增殖双歧杆菌：低聚果糖可促进双歧杆菌的生长，双歧杆菌是人体肠道内的有益菌，能够分解乳糖产生乳酸，使肠道pH值下降，抑制有害菌的生长，同时促进钙、铁、维生素的吸收。
3.促进钙的吸收：低聚果糖能促进钙的吸收，预防佝偻病。
4.调节血脂：低聚果糖可降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂，预防心血管疾病。
5.免疫调节：低聚果糖可提高机体免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高机体的抵抗力。
6.抗龋齿：低聚果糖不能被口腔中的变异链球菌利用，可防止龋齿的发生。
需要注意的是，低聚果糖虽然对人体有很多好处，但也不能过量食用，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，低聚果糖不能代替药物，如果身体有不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。