如果吃的东西总感觉堵在胸口，还有点想吐，可能是饮食习惯不良、胃食管反流病、食管狭窄、贲门失弛缓症等原因引起，也可能是怀孕、精神因素、药物副作用等所致。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
吃的东西总是感觉堵在胸口，还有点想吐，可能是由以下原因引起的：（一）饮食习惯不良、（二）胃食管反流病、（三）食管狭窄、（四）贲门失弛缓症、（五）其他。
（一）饮食习惯不良
1.吃得过快或过多：如果进食速度过快或进食过多，可能会导致食物在胃内堆积，引起堵塞感和想吐的症状。
2.食用不易消化的食物：某些不易消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物等，可能会在胃内停留时间较长，导致堵塞感和想吐的症状。
3.饮水不足：饮水不足可能导致食物在胃内干燥，难以消化，引起堵塞感和想吐的症状。
（二）胃食管反流病
胃食管反流病是指胃酸反流到食管，引起烧心、反流、胸痛等症状，也可能导致食物堵塞感和想吐的症状。
（三）食管狭窄
食管狭窄是指食管管腔变窄，导致食物通过困难，引起堵塞感和想吐的症状。食管狭窄可能是由炎症、肿瘤、外伤等原因引起的。
（四）贲门失弛缓症
贲门失弛缓症是一种食管神经肌肉功能障碍性疾病，主要表现为食管下端括约肌松弛障碍，导致食物无法顺利通过贲门，引起堵塞感和想吐的症状。
（五）其他
1.怀孕：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐等症状，这是由于激素水平变化引起的。
2.精神因素：紧张、焦虑、抑郁等精神因素可能导致胃肠功能紊乱，引起食物堵塞感和想吐的症状。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起胃肠不适，导致食物堵塞感和想吐的症状。
如果出现吃的东西总是感觉堵在胸口，还有点想吐的症状，需要注意以下几点：
1.调整饮食习惯：保持良好的饮食习惯，避免吃得过快或过多，避免食用不易消化的食物，适量饮水。
2.改变生活方式：避免饭后立即躺下或弯腰，避免穿着过紧的衣物，避免吸烟和饮酒。
3.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如烧心、胸痛、腹痛等，需要及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并进行相应的治疗。