脚后跟无缘无故疼可能由多种原因引起，如跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、跟腱炎等，也可能是鞋子不合适、足弓结构异常、滑囊炎、神经炎等导致。可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、矫正鞋垫等措施，如保守治疗无效或症状严重，可能需手术治疗。此外，日常生活中应注意选择合适的鞋子，避免久站和过度运动，注意保暖并适当锻炼。
脚后跟无缘无故的疼，可能是以下原因引起：
1.跟骨骨刺：多见于老年患者，当跟骨骨刺形成时，可刺激足底跖腱膜，引起无菌性炎症，导致疼痛。
2.足底跖腱膜炎：长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，最常见的症状就是脚跟疼。
3.跟腱炎：跟腱炎通常是由于跟腱在短期内承受的压力过大导致的，例如在进行篮球、网球等运动时，过度使用跟腱，可引起跟腱炎。
4.其他原因：鞋子不合适、足弓结构异常、滑囊炎、神经炎等也可导致脚后跟疼。
针对脚后跟无缘无故疼的问题，可以采取以下措施：
1.休息：停止一切可能引起疼痛的活动，给跟腱充分的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，也可在医生指导下使用局部封闭治疗。
4.物理治疗：采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和改善血液循环。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足弓异常，可以使用矫正鞋垫来减轻足跟的压力。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活质量，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，脚后跟无缘无故疼可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。同时，在日常生活中，要选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，注意保暖，适当进行锻炼，以预防脚后跟疼的发生。