胃不好的人可以通过食用小米、山药、南瓜、胡萝卜、菠菜等养胃食物，以及木瓜、石榴、桂圆、苹果、香蕉等养胃水果来缓解不适。但这些食物并不能完全替代药物治疗，如有严重胃部不适，应及时就医。此外，饮食规律、避免暴饮暴食、少吃刺激性食物等也有助于养胃。
胃不好的人可以选择一些养胃的食物和水果来缓解不适，以下是一些建议：
1.养胃食物：
小米：小米具有健脾和胃的功效，适合胃不好的人食用。
山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
南瓜：南瓜富含维生素A，具有保护胃黏膜的作用。
胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于增强脾胃功能。
菠菜：菠菜富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有利于排便。
2.养胃水果：
木瓜：木瓜中的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。
石榴：石榴具有生津止渴、涩肠止泻的作用，对缓解胃炎和胃溃疡有一定的帮助。
桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，有补脾暖胃、养血安神的功效。
苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速代谢，对缓解便秘有一定的作用。
香蕉：香蕉具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用，但脾胃虚寒的人不宜多吃。
需要注意的是，养胃食物和水果并不能完全替代药物治疗，如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理只是养胃的一部分，还应注意饮食规律、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、刺激性食物等。