孩子体重超出正常范围，需要及时干预。家长可以通过饮食调整、增加运动量、培养健康的生活习惯等方式帮助孩子减肥，同时要给予孩子心理支持，避免过度关注体重问题。如有需要，可咨询医生或专业人士。
十岁女孩的正常体重范围通常在27.26kg至45.85kg之间，一百斤（50kg）已超出正常范围，需要及时干预。以下是一些建议：
1.饮食调整：
控制热量摄入：根据年龄和活动水平，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
增加蔬果摄入：鼓励孩子多吃蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
控制碳水化合物摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、甜点和白面包。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
控制饮料摄入：限制碳酸饮料、果汁和加糖饮料的摄入，这些饮料通常含有高热量和添加糖。
2.增加运动量：
定期运动：鼓励孩子每天进行适量的运动，如户外活动、体育课程、家务劳动等。运动可以帮助消耗热量，增强体质。
选择适合的运动：根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合的运动方式，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。
增加运动强度：逐渐增加运动的强度和持续时间，以提高代谢率。
避免久坐：减少看电视、玩电子设备和长时间坐着的时间，鼓励孩子多活动。
3.培养健康的生活习惯：
规律作息：保持规律的作息时间，确保孩子有足够的睡眠时间，有助于调节新陈代谢。
减少压力：帮助孩子学会应对压力的方法，如放松技巧、运动和良好的时间管理。
定期体检：定期带孩子进行体检，监测体重和身体状况，及时发现问题并采取相应的措施。
4.心理支持：
鼓励孩子：给予孩子积极的鼓励和支持，帮助他们建立自信和健康的饮食习惯。
避免过度关注体重：不要过分强调体重问题，以免给孩子带来压力和焦虑。
寻求专业帮助：如果孩子的体重问题严重或持续存在，咨询医生或专业的营养师，寻求进一步的帮助和指导。
需要注意的是，减肥应该是一个渐进的过程，不应该采取极端的方法。在帮助孩子减肥的过程中，家长应该给予充分的支持和关爱，同时也要确保孩子的营养需求得到满足。如果有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的健康专家。