10岁女孩体重130斤怎么减肥

10岁女孩体重130斤，确实是有点微胖的，建议运动与饮食相结合，从而达到减肥的目的。平时饮食上要均衡且有规律，每餐七分饱就可以，多喝水，以帮助新陈代谢，新鲜的蔬菜和水果以及其他低热量的食物可以多摄入一些，同时还要注意按一定的比例摄入肉类的食物，保证身体均衡发展。家长应该引导孩子多进行身体锻炼，比如说跑步、跳绳以及爬山等。