十岁女孩减肥需要综合考虑饮食、运动、生活习惯和定期体检等方面。饮食上要控制热量和碳水化合物摄入，增加膳食纤维和蛋白质摄入，饮食规律；运动上要增加运动量和肌肉量，多参加户外活动；生活习惯上要作息规律，减少久坐时间；同时要定期体检，确保身体健康。
十岁女孩体重110斤属于肥胖，需要进行减肥。以下是一些减肥建议：
1.饮食方面：
控制热量摄入：根据女孩的年龄和活动水平，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
控制碳水化合物摄入：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食和过度节食。
2.运动方面：
增加运动量：每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少运动5天，每次运动时间不少于30分钟。
增加肌肉量：通过力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于燃烧更多热量。
增加户外活动时间：鼓励女孩多参加户外活动，如骑自行车、轮滑、打球等，增加运动量的同时，还能享受阳光和新鲜空气。
3.生活习惯方面：
作息规律：保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间不少于8小时，有助于调节身体代谢。
减少久坐时间：长时间久坐会导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。女孩在学习和玩耍时，应适当活动，避免久坐。
心理调节：肥胖可能会给女孩带来心理压力，家长和老师应给予理解和支持，帮助女孩树立信心，积极面对减肥。
4.定期体检：
由于女孩正处于生长发育阶段，减肥过程中需要定期进行体检，以确保身体健康。同时，家长和医生应密切关注女孩的减肥进展，根据实际情况调整减肥方案。
需要注意的是，十岁女孩减肥应在医生或专业营养师的指导下进行，避免盲目减肥导致营养不良或影响身体健康。