什么泡水喝有助于睡眠

可以通过使用一些中药来泡水喝有助于睡眠；可以泡水喝的中药主要有柏子仁、合欢花、酸枣仁、珍珠粉、远志、百合等；也可以通过服用些中成药来进行调理，例如枣仁安神胶囊、柏子养心丸、安神补脑液等。另外饮食上可以多吃一些清淡容易消化的食物；生活上避免过度劳累和熬夜、适当的户外运动。