女性更年期应注意什么？

从医学的角度来说，更年期药膳时要多吃蔬果和粗粮，还应当增强钙铁摄入量。因激素水平低，骨质的钙成分大量遗失，因此会再次出现心慌神经衰弱等现象，可吃许多桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。每天忍耐锻练。压制好自己的情绪，还要有充足的深度睡眠。要足量摄入碳水化合物，消化含维生素类食物，惯良好的饮食生活习惯。