在暴饮暴食后的第二天体重增加了几斤是正常的，不必过于担心。这是因为在暴饮暴食后，身体会储存多余的水分和食物残渣，导致体重上升。但这些增加的体重通常是暂时的，会在接下来的几天内逐渐恢复正常。
以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：
1.保持适当的水分摄入：喝足够的水有助于排除体内多余的盐分和水分，帮助恢复正常体重。
2.注意饮食均衡：在接下来的几天里，尽量保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过度进食高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.增加运动量：适度的运动可以帮助消耗多余的热量和脂肪，促进新陈代谢，有助于减轻体重。
4.避免再次暴饮暴食：长期暴饮暴食会对身体健康造成负面影响，尽量避免再次出现这种情况。
需要注意的是，如果你的体重持续增加或出现其他不适症状，建议咨询医生或专业的营养师的建议。