减肥期间怎么吃青菜

您好，根据您的描述，可以做青菜汤，食物中，有六大类营养都是每天必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、糖分、矿物质、维他命、水。缺少一种就会使人体生病。若长期采用极低热量减肥法会引起严重营养不良，出现脱发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质就会松垮，治疗过程中不能私自吃一些刺激性的食物，也不能抽烟喝酒，对自己和治疗负责，希望对你有帮助，祝你健康。