儿童减肥的饮食

儿童减肥饮食首先得要避免吃过多含糖量过高，高脂肪的东西，蛋白质的摄入也不能过多。尽量少吃反季的水果，加工的蛋糕等。多吃含纤维的东西可以有饱胀感，有益于消化如谷物，蔬菜。水果中有一些含糖量也很高，尽量少吃如西瓜，芒果，可以吃一些猕猴桃，火龙果之类的水果热量比较少。吃饭时。要细嚼慢咽，不要一边吃饭一边看电视。饭后要适当的运动，至少保证每天1.5小时的运动。