几点睡觉比较好

晚上10点以前睡觉比较好，早上6点左右起床，这时候可以保证每天晚上8个小时左右的睡眠时间，能够使得身体得到充分的休息，有利于体能的恢复。晚上十到十一点的时候，是身体非常重要的黄金时期，这时候睡眠可以有助于身体的健康，能够改善疲惫感，缓解心理压力。经常熬夜很容易导致身心疲惫。