晚上几点睡最好

一般熬夜会引起人体的植物神经功能紊乱，神经衰弱，引起抵抗力下降，对学习并不利，所以建议晚上在11:30之前要进入睡梦。治疗建议：一般在夜间，如果是11:30之前入睡，能够刺激人体的生长激素的分泌，促进生长发育，不影响孩子的健康。平时还可以适当服用一点调节植物神经的药物，比如复合维生素等。