痛经吃什么好呢

痛经饮食尽量保持均衡，宜清淡，容易消化的食物。可以多喝点热粥，白粥或者青菜粥，热牛奶，热蜂蜜水，热红糖水，热的菊花茶、茉莉花茶或者玫瑰花茶等。可以多吃蔬菜、水果，水果尽量选择温性的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等；多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉，少油腻，可以少量多餐。低脂的素食和鱼油对缓解疼痛也有一定帮助。禁食生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰棒、冰激凌、烧烤、辣椒等，禁食含咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力、咖啡豆等。