女人降低雌激素的方法主要有以下几种：
1.调整生活方式：
饮食调整：减少富含雌激素的食物摄入，如豆制品、蜂王浆等。同时，增加富含维生素D和钙的食物，如鱼类、奶制品等，有助于降低雌激素水平。
控制体重：肥胖会增加雌激素的生成，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以降低雌激素水平。
减少咖啡因摄入：咖啡因可能会影响雌激素的代谢，减少咖啡因的摄入有助于降低雌激素水平。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会干扰雌激素的代谢，增加患乳腺癌等疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
2.药物治疗：
抗雌激素药物：如他莫昔芬，可用于治疗雌激素受体阳性的乳腺癌患者，也可用于降低雌激素水平。
孕激素：如黄体酮，可用于调节月经周期，降低雌激素水平。
芳香化酶抑制剂：如阿那曲唑、来曲唑等，可抑制雌激素的生成，降低雌激素水平。
3.其他治疗方法：
放疗：对于某些癌症患者，放疗可能会降低雌激素水平。
手术治疗：如卵巢切除术、子宫切除术等，可直接去除雌激素的来源，降低雌激素水平。
需要注意的是，降低雌激素水平应在医生的指导下进行，因为雌激素在女性体内起着重要的生理作用，过低的雌激素水平可能会导致一系列健康问题。此外，不同的人对治疗方法的反应可能不同，因此需要根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，定期进行体检和筛查，以及保持健康的生活方式，对于维护女性的健康也非常重要。