长高的方法适合女生的有什么？

女生长高的办法建议补充营养，平时吃东西时一定要注意荤素搭配，平时可以进食一些牛奶、鸡蛋，虾皮之类补充钙质，促进骨骼生长，多运动，比如跑步、踢踺子、跳高等都有助个子长高，要有充足的睡眠，最有效不要熬夜，熬夜不仅危害身体而且对骨骼的生长也有影响，也可以补充一些钙片，可以在一定程度上取得效果。