减肥期间能不能吃红薯

从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是由于它含有比较多的食物纤维。纤维的增加能够有效的刺激肠道蠕动，促进排便。即便如此，也不能靠多吃红薯来减肥。因为红薯里面含有氧化酶，容易在肠道产生大量的二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁。红薯的含糖量也比较高，吃多容易感到胃部不适和吐酸水。所以只吃红薯是不能减肥的。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食。