例假期间减肥最好不要过度节食，调整好饮食配合适当的运动即可，例假期间身体比较虚弱，如果过度节食会出现月经紊乱的现象，严重的影响内分泌的失调，运动也最好以快走和慢跑为主，不要剧烈的运动。
来例假期间怎么减肥最合适？
回答医生：兰玲职称：副主任医师机构：北京积水潭医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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来例假期间怎么减肥最合适？
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- 来例假期间怎么减肥最合适关键点：来月经期间通过合理饮食、运动等方式减肥最合适，包括多吃新鲜果蔬及蛋白质含量高的低热量食物，适当进行瑜伽或轻度有氧运动，不能节食减肥。 一、合理饮食 1.新鲜的水果、蔬菜富含膳食纤维，能抑制体内脂肪生成，避免脂肪堆积。比如苹果、橙子、西兰花等都是不张俊荣北京医院
- 例假期间可以减肥吗来例假怎样减肥最快例假期间不建议减肥，例假结束后一周是减肥的最佳时期，可通过合理饮食、适当运动等方式减肥，但需注意个人差异，最好咨询专业人士。陆杉广东省中医院
- 例假期间可以减肥吗来例假怎样减肥最快例假期间减肥需注意避免高强度运动，饮食应均衡，保持良好心态，不建议节食减肥。健康典吧
- 来例假期间怎么减肥？你好，你现在已经正常的进行减肥的话，那么月经期间你可以稍微放缓一些，也就是说其实你减肥到一定时间的话都会处于一个平台期，那么你可以把这个平台期调整到月经期间，这时候你可以减少你的运动量，但是饮食上还是需要控制的，注意休息，注意保暖，不要落下什么病根儿。张艳凯开封市中心医院
- 来例假期间怎么减肥生理期会有很多失血过多状况，人体就会提升对营养元素的要求，在月经期尽量不要减肥瘦身，这时减肥瘦身不容易有非常好非常好的实际效果，并且对身心健康不良影响，最好净在生理期以后再减肥瘦身。经期以后一到半个月是减肥瘦身的黄金时间。这一那时候人体内各类功能慢慢修复，房林中国医学科学院整形外科医院
- 来例假期间怎么减肥？你好，月经期大量失血，本身需要的营养素就会增加，最好在月经期间不要减肥，经期减肥效果不会很好，月经干净后减肥最好。月经后7~14天是减肥的最佳时机。此时身体新陈代谢逐渐恢复，心情更加稳定，可以慢慢加强减肥，应该慢慢增加运动量，多做有氧运动，增强身体新陈代谢汪治国咸宁市中心医院
- 减肥期间来例假怎么办 例假期间可以减肥吗例假期间可以减肥，需注意方法，包括选择轻度运动如散步、瑜伽促进血液循环，合理饮食多吃富含蛋白质等营养物质的食物并避免辛辣油腻等食物，保持良好作息习惯保证充足睡眠，且应根据个人实际情况调整，若有不适及时停止并咨询医生。 例假期间可以减肥，但需要注意方法。 首刘庆兰肥城矿业中心医院