什么时间补钙效果最好

具体要根据每天的次数来判断。如果是一天吃三次的钙片，建议饭后半个小时服用；如果是一天吃一次的钙片，通常建议早饭后半小时服用，更有利于钙的吸收的情况。同时要适当的配合吃些维生素d，多晒晒太阳，这样有利于钙的吸收情况。平时饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，可以适当的多喝高钙牛奶、多吃一些含钙量高的海产品。