一只耳朵有时嗡嗡响，可能是耵聍栓塞、中耳炎、神经性耳鸣等原因引起的。以下是一些建议：
1.清理耵聍：如果耳屎过多，可能会堵塞外耳道，影响声音传导，导致嗡嗡响。可以尝试用温水或橄榄油清洗外耳道，或者使用吸引器吸出耵聍。但不要自行使用尖锐的物品挖耳朵，以免损伤鼓膜。
2.治疗耳部感染：中耳炎、外耳道炎等耳部感染也可能导致耳鸣。如果是细菌感染，可以使用抗生素滴耳液或口服抗生素治疗。如果是病毒感染，通常会自行缓解。同时，可以使用止痛药缓解耳部疼痛。
3.改善生活习惯：长期过度使用耳机、长时间暴露在噪音环境中、睡眠不足、压力过大等都可能导致耳鸣。可以尝试改善生活习惯，如减少耳机使用时间、避免长时间暴露在噪音环境中、保持充足的睡眠、减轻压力等。
4.药物治疗：如果耳鸣严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括血管扩张剂、营养神经药物、抗抑郁药物等。但药物治疗需要在医生的指导下进行。
5.就医检查：如果耳鸣持续时间较长、伴有听力下降、头晕等症状，或者经过上述治疗后症状没有改善，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，耳鸣的原因可能比较复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，也有助于缓解耳鸣症状。